(资料图片仅供参考)
1、【运动后做一些收尾练习】
2、首先,保持低强度运动几分钟。比如跑步时,正常速度为13公里/小时,运动结束前,可以以5公里/小时的速度步行5分钟。
3、其次,做10分钟左右的拉伸训练,每个动作保持15-30秒。
4、最后,运动后浸泡在30-40度的温水中,可以镇静神经系统,加速消除疲劳。
本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。
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