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今日播报!郑多燕小灰帽减肥操_郑多燕小灰帽

2023-04-13 02:56:29 来源:互联网

1、就是郑多燕减肥操的种类,小红帽为街舞操,戴红色鸭舌帽,小灰帽是哑铃操,戴灰色鸭舌帽。


【资料图】

2、郑多燕,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。

3、婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,开始瘦身后又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

4、扩展资料:小红帽减肥操:小红帽和小灰帽都是瘦身减肥操,均属于较为高强度的运动,可以达到减肥塑身的作用。

5、小红帽是第一套,小灰色帽子是第二套,相对而言第二套运动强度不及第一套,如果是刚刚开始减肥,小红帽效果最好。

6、街舞操(小红帽)的强度在全套郑多燕减肥操里消耗卡路里最多,减脂效果最好。

7、练习郑多燕减肥操的会觉得街舞操(小红帽)很累人,尤其在进行到最后阶段的时候。

8、这个时候也不要放弃,咬咬牙也就能坚持下来,完成的那一刻会收获不少成就感的。

9、郑多燕减肥操的胯部运动对髋关节很有好处,帮助髋部保持灵活,提高你的运动能力。

10、胯部运动是郑多燕减肥操里一个有效的减肥动作,在练习的时候一定要集中注意力练习,保证动作到位才能有效减肥。

11、参考资料来源:百度百科—郑多燕。

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今日播报!郑多燕小灰帽减肥操_郑多燕小灰帽

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